4 Daftar Menu Diet Menurunkan Berat Badan yang Ampuh

Berat badan yang berlebihan tentu bisa membuat kamu kurang percaya diri. Oleh sebab itu, mungkin kamu tak akan segan melakukan diet untuk bisa mengurangi beban berat badan tersebut. Bukan hanya kamu saja, di luar sana, juga banyak orang yang melakukannya. Dukung dietmu dengan konsumsi daftar menu diet menurunkan berat badan ini, ya!

1. Omelet Sayur atau Jamur

Salah satu menu diet sehat yang bisa kamu konsumsi setiap harinya adalah omelet sayur atau jamur. Kamu bisa memasak dua butir telur setiap hari yang diolah bersama sayur atau jamur dan dijadikan omelet. Cara membuat omelet ini pun tak susah. Kamu hanya perlu mengocok dua butir telur secara manual dan tambahkan sayur atau jamur saja hingga rata.

daftar-menu-diet-menurunkan-berat-badan

Setelah itu, jangan lupa tambahkan garam dan aduk lagi. Panaskan teflon dan beri satu sendok minyak makan dan setelah panas, tinggal tuangkan adukan tadi ke atasnya. Masak saja hingga omelet matang di kedua sisi. Omelet sayur dan jamur ini tak mahal dan bisa dimasukkan dalam daftar menu diet sehat dan murah kamu.

Baca info lain  Pengingat Efektif untuk Si Pelupa

2. Kentang Rebus

Selain omelet sayur dan jamur, menu makanan untuk menjaga berat badan lain yang bisa kamu konsumsi adalah kentang rebus. Cara memasak menu ini sangat mudah. Kamu hanya perlu merebusnya saja tanpa menambahkan apapun ke dalamnya. Kentang atau umbi-umbian lain yang direbus juga bisa membantu proses diet kamu.

Ini bisa jadi menu diet untuk remaja yang paling mudah dimasak. Menu ini mengandung banyak zat baik yang bisa bantu proses diet kamu berhasil. Hanya saja, perlu kamu ingat bahwa umbi-umbian seperti kentang ini hanya bisa dikonsumsi dengan porsi yang tepat saja dan jangan ditambah apapun meski hanya gula dan garam.

3. Oatmeal

Cara menurunkan berat badan dengan mengonsumsi makanan sehat memang sangat membantu. Salah satu makanan lain yang bisa kamu konsumsi adalah oatmeal. Makanan yang satu ini adalah salah satu makanan sehat yang paling sering dikonsumsi oleh mereka yangg tengah menjalani diet.

Itu dikarenakan kandungan dari oatmeal ini sangat tinggi dan indeks glikemiknya juga rendah. Selain itu, kandungan lain dari oatmeal yakni protein, magnesium, fosfor dan vitamin B1 juga sangat tinggi yang mana mereka bisa menghasilkan energi sehingga bisa membuat kamu tetap bersemangat dalam menjalani aktivitas harian.

Baca info lain  Cara Ampuh Untuk Mengatasi Stres

Selain bisa membantu menurunkan berat badan, oatmeal ternyata punya khasiat lain yang baik untuk tubuh kamu. Mengonsumsi oatmeal secara teratur bisa membuat kadar kolesterol dalam darah kamu seimbang dan gula darah normal. Oatmeal ini sangat disarankan dikonsumsi ketika kamu sarapan sebagai menu paling tepatnya.

4. Sereal dan Susu Rendah Lemak

Campuran antara sereal dan susu rendah lemak juga bisa kamu jadikan pilihan untuk menu diet yang bisa menurunkan berat badan. Kamu bisa mengonsumsinya tatkala sarapan dan rasanya akan lebih enak bila kamu konsumsi dalam keadaan hangat. Selain pada saat sarapan, kamu juga bisa konsumsinya malam sebelum tidur yang bisa dimakan satu jam sebelumnya.

Itulah daftar menu diet menurunkan berat badan yang bisa kamu makan ketika jalani diet untuk turunkan berat badan. Harga makanan tersebut cukup terjangkau dan tak buat kantong kamu bolong, kok! Namun, selain konsumsi makanan itu, kamu juga harus rajin olahraga dan lakukan secara teratur. Jika tidak, mimpi berat badan turun hanya akan jadi mimpi saja.

Baca info lain  5 Cara Menghilangkan Karang Gigi dengan Garam yang Manjur

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.