IBX5B0B9EDEB1FB5

Cara Ampuh Untuk Mengatasi Stres

Pikiran negatif sering memicu stress dan mengganggu ketenangan jiwa. Bahkan bisa menyebabkan penyakit untuk tubuh, tidak hanya mengganggu kesehatan jiwa.

gambar dari cakardewa.wordpress.com

Terlalu sibuk dengan pikiran negatif bisa menimbulkan banyaknya produksi hormon kortisol oleh tubuh sehingga organ dalam tubuh menjadi terganggu. Stop! Hentikan sekarang juga agar hidupmu jauh lebih menyenangkan. Terapkan beberapa hal berikut ini agar terhindar dari stress.

Perbanyak Bersyukur

Bersyukur kepada Yang Maha Kuasa adalah cara utama yang paling ampuh untuk menghilangkan stress. Sebenarnya stress timbul karena diri kita sendiri yang terlalu sibuk membandingkan dengan orang lain. Kita tidak bisa benar-benar tahu apa yang terjadi di dalam hidup setiap orang bahkan teman dekat sekalipun. Mungkin saja banyak kesuksesan yang terjadi di dalam hidup seseorang akibat berbagai cobaan besar yang telah dilaluinya. Kesuksesan yang diterima orang lain bisa jadi sebagai reward dari Tuhan karena orang itu sukses melalui rintangan yang diberikan. Syukuri semua yang kita miliki dan jangan sibuk membandingkan dengan orang lain. Segala yang kita terima adalah yang terbaik dari Tuhan. Bersyukur tidak hanya membuat hati menjadi lebih tenang, dengan bersyukur maka rezeki dan nikmat yang diterima akan semakin banyak.

Baca info lain  Waspadai Ponsel Menyebabkan Kerusakan Kulit

Kelola Pikiran Agar Selalu Berpikir Positif

Pihak yang mengetahui tentang diri kita tentunya diri kita sendiri. Berdamailah dengan hati dan pikiran kita agar bisa berpikir dengan jernih. Pikirkan hal-hal positif yang terjadi di dalam diri kita. Lihat dan bandingkan diri kita yang dahulu dengan yang sekarang, pikirkan kemajuan apa saja yang telah kita buat. Ingatlah selalu untuk menjadi lebih baik sehingga kita tidak akan sibuk memperhatikan kehidupan orang lain yang bisa membuat stress.

Perbanyak Berolahraga

Olahraga adalah hal positif yang memberikan banyak manfaat. Tidak hanya tubuh, berolahraga juga bisa menyegarkan dan menyehatkan jiwa. Jika kamu termasuk orang yang tidak bisa berlari (jogging) terlalu lama, sebaiknya lakukan jogging sebentar saja untuk pemanasan. Kalau suka bermain badminton, seringlah bermain badminton agar pikiran dan tubuh menjadi sehat. Pilih olahraga apa saja yang disukai agar tidak menjadi beban untuk dijalankan.

Ikuti Kegiatan Positif

Banyak kegiatan positif yang bisa diikuti agar terhindar dari pikiran negatif yang memicu stress. Kegiatan positif seperti menjadi relawan pendidikan dalam program ‘Kelas Inspirasi’ yang dipelopori oleh Indonesia Mengajar atau kegiatan amal. Perbanyak ikut acara positif bisa menjadikan kita lebih positif dan terhindar dari stress. Bertemu dengan banyak teman baru sehingga membuat wawasan menjadi lebih luas. Terlalu sibuk dengan pekerjaan atau rutinitas bisa menyebabkan stress sehingga harus diselingi dengan ikut berbagai acara baik agar jiwa dan raga kembali fresh.

Baca info lain  Ciri Manusia Kuat

Buat Jadwal Traveling

Traveling atau jalan-jalan adalah cara ampuh untuk menghilangkan stress. Jadwalkan traveling minimal 3 bulan sekali agar jiwa menjadi lebih bahagia. Traveling bisa berinteraksi dengan banyak orang dan menikmati keindahan alam sehingga bisa benar-benar menghilangkan kejenuhan yang memicu stress. Setiap orang pasti punya jatah cuti yang harus dipakai, jadi pastikan jatah cutimu terambil karena traveling. Traveling minimal selama 3 hari agar terbebas dari suntuk.

Demikian beberapa cara ampuh untuk menghilangkan stress. Banyak orang yang terlalu stress berujung pada kematian dengan cara bunuh diri. Pastikan jiwa dan raga selalu segar dan sehat. Jangan lupa bahagia!

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.