Daftar Menu Diet Sehat dan Murah Tapi Enak yang Bisa Dicoba

Bentuk tubuh yang proporsional jelas menjadi dambaan semua orang. Bukan hanya perempuan saja, laki-laki pun tak akan segan untuk melakukan diet guna mendapatkan bentuk tubuh yang diinginkan. Selain rajin olahraga, kamu juga harus makan menu diet sehat, ya! Ini dia daftar menu diet sehat dan murah yang bisa kamu makan selama diet!

1. Nasi Merah

daftar-menu-diet-sehat-dan-murah

Salah satu menu diet terbaik yang bisa kamu makan adalah nasi merah. Nasi merah kaya akan nutrisi bila dibandingkan jenis nasi putih biasa. Selain itu, serat yang dikandung beras merah juga akan membuat kamu tak mudah lapar. Dengan begitu, kamu tak akan mudah makan berlebihan selama menjalani program diet.

2. Jamur

Dibanding menyantap daging yang cukup tinggi lemak dan harganya yang cukup mahal, kamu bisa memilih untuk mengonsumsi jamur saja selama menjalani diet. Jamur memiliki banyak fungsi yang tak hanya sebagai sumber serat dan kalori saja, namun juga bisa jadi penyedap makanan.

Dengan kata lain, memilih jamur sebagai salah satu menu diet sehat dan murah seminggu, makanan yang kamu makan akan terasa lebih enak. Kamu bisa membuat kaldu dari jamur untuk membuat makanan yang dimakan lebih enak.

Baca info lain  Pengingat Efektif untuk Si Pelupa

3. Teh Hijau

Sejak dulu, teh hijau menjadi salah satu minuman yang difavoritkan dan memiliki manfaat positif termasuk untuk mengecilkan perut dan mengikat lemak yang menempel di saluran pencernaan. Oleh sebab itu, kamu bisa pilih teh hijau sebagai menu diet murah untuk seminggu karena ia juga bisa membantu membersihkan usus besar kamu.

3. Kembang Kol

Salah satu sayuran yang bisa kamu pilih dalam daftar menu diet sehat sehari-hari adalah kembang kol. Sayuran yang satu ini tidak hanya murah, namun juga bisa dijadikan berbagai olahan yang menarik seperti dimasak menjadi salad, sup kacang merah, martabak kembang kol dan masih banyak lagi.

Ada banyak manfaat yang bisa kamu peroleh dengan memilih kembang kol sebagai salah satu menu diet sehat 30 hari kamu. Sebab, ia mampu bertindak sebagai antioksidan yang berkhasiat sebagai penangkal radikal bebas yang jadi penyebab utama kanker usus.

4. Apel

Makanan lain yang harganya murah dan bisa dijadikan santapan ketika kamu menjalani diet adalah apel. Makanan yang satu ini mampu menggantikan kalori yang dibutuhkan untuk melakukan berbagai aktivitas harian kamu. Tak hanya bisa dimakan langsung, apel juga bisa diolah sebagai jus, infuse water, puding hingga salad buah.

Baca info lain  Jenis Lip Tint Yang Bagus

5. Oatmeal

Tentu saja, salah satu makanan yang bisa kamu jadikan pilihan untuk menu diet terbaik adalah oatmeal. Menu yang satu ini adalah andalan bagi mereka yang diet sebab kandungan sseratnya yang tinggi sehingga bisa membuat kamu kenyang dalam waktu yang lama.

Selain itu, oatmeal juga sangar disarankan untuk dikonsumsi karena mengandung banyak zat baik yang mampu melindungi tubuh dari berbagai macam penyakit kardiovaskular. Hanya saja, perlu diingat untuk tidak menambahkan gula saat kamu menyantapnya agar khasiat dari oatmeal bisa didapat. Untuk menambah rasa, kamu bisa tambahkan sirup maple atau madu.

Nah, itulah berbagai pilihan makanan yang bisa kamu masukkan dalam daftar menu diet sehat dan murah. Kamu bisa mencapai tubuh impian dengan terus mengonsumsi makanan tersebut secara teratur setiap harinya. Tentu saja, kamu juga harus mengimbanginya dengan olahraga yang juga teratur agar mimpi mendapat tubuh ideal dan proporsional bisa tercapai.

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.