IBX5B0B9EDEB1FB5

Tips Diet yang Mudah Ala Artis

Langsing sepertinya cita-cita sebagian besar wanita karena tubuh yang langsing akan terlihat lebih indah untuk dilihat. Body goals adalah istilah yang populer saat ini untuk menjelaskan cita-cita bentuk tubuh yang ideal. Saat ini diet sudah menjadi tren yang menyenangkan untuk dilakukan.

gambar dari ayousaha.co.id

Selebriti seperti Dewi Hughes yang dahulu terkenal memiliki tubuh sangat tambun telah berubah menjadi langsing dan Gracia Indri yang berhasil menurunkan 22 kg tengah menjadi sorotan. Inginkah mengikuti gaya hidup sehat ala selebritis? Berikut ini beberapa tips diet yang cukup mudah untuk dilakukan.

Pengaturan Pola Konsumsi

Konsumsi makanan dan minuman harus menjadi perhatian utama yang harus diatur. Pantangan utama adalah makanan dan minuman yang manis. Sesuatu yang manis mengandung sangat banyak karbohidrat di mana sistem metabolisme tubuh yang kurang baik akan menyebabkan karbohidrat berubah menjadi glukosa yang mengendap menjadi lemak di tubuh. Ubahlah kebiasaan mengonsumsi terlalu banyak karbohidrat menjadi makanan yang berserat seperti buah-buahan dan sayuran. Kebiasaan orang Indonesia mengonsumsi nasi uduk dengan lauk yang mengandung karbohidrat juga seperti bakwan dan perkedel harus dihindari.  Mengonsumsi makanan yang mengandung lemak seperti daging atau makanan berprotein seperti ikan jauh lebih baik karena gizinya lebih bermanfaat bagi tubuh.

Baca info lain  Makanan Anti Lapar yang Bagus Untuk Diet

Rajin Berolahraga

Olahraga sebenarnya mudah dilakukan terutama jogging atau lari. Tidak membutuhkan biaya karena bisa lari di mana saja seperti di sekitar komplek, taman, atau di area luar stadion yang luas seperti Glora Bung Karno. Kalau tidak bisa berlari terlalu lama dan jauh bisa melakukan olahraga lain yang memicu keringat seperti body combat. Body combat adalah kombinasi gerakan muay thai, karate, taekwondo, dan boxing sangat efektif menurunkan berat badan karena semua bagian tubuh aktif bergerak. Olahraga ini juga membantu proses metabolisme tubuh terutama pembakaran lemak. Kalau mau mengeluarkan uang sebaiknya daftar menjadi anggota gymnasium. Seringlah lakukan sepeda statis/RPM di gm karena ampuh membakar banyak lemak sehingga mudah untuk menurunkan berat badan. Olahraga kardio juga bisa menguatkan otot kaki dan membuat jantung lebih sehat.

Lakukan Akupuntur

Akupuntur tidak secara langsung menurunkan berat badan tetapi penusukan di titik tertentu bisa melancarkan sistem pencernaan. Akupuntur juga bisa melancarkan sistem pencernaan dan mengatur nafsu makan. Kalau sistem pencernaan sehat, tentu saja berat badan akan lebih mudah turun atau berkurang. Akupuntur memiliki banyak manfaat bagi tubuh tetapi kalau memang berniat untuk menurunkan berat badan harus memberi tahukan kepada orang yang melakukan terapi akupuntur agar penusukan jarum dilakukan pada titik atau bagian tubuh yang tepat.

Baca info lain  Cara Ampuh Untuk Mengatasi Stres

Perbanyak Minum Air Putih

Rajinlah meminum banyak air putih karena air putih membuat proses metabolisme tubuh lebih lancar. Minum air putih juga bisa membuat lebih kenyang dalam waktu lama sehingga kita tidak akan iseng untuk makan atau mengemil. Air putih juga bisa melancarkan buang air kecil sehingga racun dan lemak bisa ikut larut melalui air urin.

Itulah beberapa hal yang sangat mudah untuk dilakukan oleh orang yang benar-benar ingin menurunkan berat badan. Tidak ada yang sulit untuk dilakukan asalkan memiliki keinginan yang kuat dan optimis melakukannya. Tekad juga berperan penting karena butuh proses yang tidak sebentar untuk menurunkan berat badan terutama bagi orang yang berat badannya terlalu berlebih. Mulailah gaya hidup sehat agar tubuh langsing dan menarik!

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.